Andrew Huberman

Le manque de sommeil modifie la faim, la satiété et le métabolisme. St-Onge montre aussi que le moment et la qualité des repas peuvent améliorer le sommeil.

Huberman explique pourquoi le cerveau cherche le sucre et quelles mesures — du citron au sommeil — pourraient atténuer les pics et le désir.

Patrick relaciona exercício, jejum e suplementos a uma ideia: estresse breve, recuperação real, menos inflamação e menos gordura visceral.