Andrew Huberman

Poco sonno altera fame, sazietà e metabolismo. St-Onge mostra anche che timing e qualità del cibo possono migliorare il sonno.

Huberman spiega perché il cervello cerca zucchero e quali strumenti, dal limone al sonno, possono attenuare i picchi e le voglie.

Patrick lega esercizio, digiuno e integratori a un’unica idea: stress brevi, recupero vero, meno infiammazione e meno grasso viscerale.