Huberman は、脳が砂糖を求める理由と、レモンから睡眠まで、急上昇と欲求を和らげるかもしれない手段を説明する。

パトリックは、運動、断食、サプリメントを一つの考えに結びつける。小さなストレス、本物の回復、炎症の低下、そして内臓脂肪の減少だ。