Andrew Huberman

Le manque de sommeil modifie la faim, la satiété et le métabolisme. St-Onge montre aussi que le moment et la qualité des repas peuvent améliorer le sommeil.

Huberman explique pourquoi le cerveau cherche le sucre et quelles mesures — du citron au sommeil — pourraient atténuer les pics et le désir.

Patrick verknüpft Training, Fasten und Supplements mit einer einzigen Idee: kleiner Stress, echte Erholung, weniger Entzündung und weniger viszerales Fett.