Andrew Huberman

Too little sleep alters hunger, satiety, and metabolism. St-Onge also shows that meal timing and food quality can improve sleep.

Huberman spiega perché il cervello cerca zucchero e quali strumenti, dal limone al sonno, possono attenuare i picchi e le voglie.

पैट्रिक व्यायाम, उपवास और सप्लीमेंट्स को एक विचार से जोड़ती हैं: छोटा तनाव, वास्तविक रिकवरी, कम सूजन और कम विसरल फैट।