Andrew Huberman

बहुत कम नींद भूख, तृप्ति और चयापचय को बदल देती है। सेंट-ओंज यह भी दिखाती हैं कि भोजन का समय और गुणवत्ता नींद सुधार सकते हैं।

Huberman explique pourquoi le cerveau cherche le sucre et quelles mesures — du citron au sommeil — pourraient atténuer les pics et le désir.

पैट्रिक व्यायाम, उपवास और सप्लीमेंट्स को एक विचार से जोड़ती हैं: छोटा तनाव, वास्तविक रिकवरी, कम सूजन और कम विसरल फैट।