Andrew Huberman

Too little sleep alters hunger, satiety, and metabolism. St-Onge also shows that meal timing and food quality can improve sleep.

Huberman spiega perché il cervello cerca zucchero e quali strumenti, dal limone al sonno, possono attenuare i picchi e le voglie.

تربط باتريك بين التمرين والصيام والمكمّلات بفكرة واحدة: ضغط صغير، تعافٍ حقيقي، التهاب أقل، ودهون حشوية أقل.