Andrew Huberman が出演するポッドキャストエピソードに基づく記事。Podread により 9 言語で 21 エピソードが処理されています。
睡眠不足は空腹感、満腹感、代謝を変える。サン＝オンジュは、食事のタイミングと質も睡眠を改善しうると示している。
Huberman は、脳が砂糖を求める理由と、レモンから睡眠まで、急上昇と欲求を和らげるかもしれない手段を説明する。
パトリックは、運動、断食、サプリメントを一つの考えに結びつける。小さなストレス、本物の回復、炎症の低下、そして内臓脂肪の減少だ。