Andrew Huberman

Le manque de sommeil modifie la faim, la satiété et le métabolisme. St-Onge montre aussi que le moment et la qualité des repas peuvent améliorer le sommeil.

Huberman explique pourquoi le cerveau cherche le sucre et quelles mesures — du citron au sommeil — pourraient atténuer les pics et le désir.

Patrick relie exercice, jeûne et compléments autour d’une seule idée : petit stress, vraie récupération, moins d’inflammation et moins de graisse viscérale.