المضيفون
Andrew Huberman
مقالات مبنية على حلقات بودكاست مع Andrew Huberman. عالج Podread 21 حلقة بـ 9 لغات.
المواضيع المغطاة
مقالات مع هذا المضيف
تصفّح الأرشيف الكامل على صفحة القناةعندما يغيّر النوم الجوع، والعكس صحيح
قلة النوم تغيّر الجوع والشبع والأيض. كما تُظهر سان-أونج أن توقيت الطعام وجودته قد يحسّنان النوم.
Pourquoi le cerveau a envie de sucre
Huberman explique pourquoi le cerveau cherche le sucre et quelles mesures — du citron au sommeil — pourraient atténuer les pics et le désir.
روندا باتريك وفن عدم تجاوز الحد
تربط باتريك بين التمرين والصيام والمكمّلات بفكرة واحدة: ضغط صغير، تعافٍ حقيقي، التهاب أقل، ودهون حشوية أقل.